Alalaô, mas que calor! Hidrate-se!
Amanhã tem Carnaval! No meio da folia a tendência é transpirar ainda mais e devemos ficar com a atenção dobrada à saúde, pois o risco de desidratação aumenta. Já que os líquidos devem ser ingeridos com maior regularidade, o Mundo Verde preparou três receitas super-refrescantes pra você levar pra Avenida! Anote:
SUCO DE ÁGUA DE COCO COM FRUTAS
Ingredientes
250 ml de água de coco
½ kiwi sem casca, de preferência orgânico
1 fatia de melão cortada em cubos, de preferência orgânico
1 fatia grande de abacaxi, de preferência orgânico
Folhas de hortelã a gosto, de preferência orgânicas
PreparoBater todos os ingredientes no liquidificador. Servir com cubos de gelo.
Rendimento: 1 porção
Valor calórico: 104 calorias
SUCO DE GOIABA COM CHÁ VERDE E LIMÃO
Ingredientes
4 goiabas grandes, de preferência orgânicas
2 xícaras chá de água
¼ xícara de suco de limão, de preferência orgânico
4 colheres chá da folha de chá verde
Preparo
Em uma tigela de vidro colocar as folhas de chá verde. Ferver a água e despejar sobre as folhas. Tampar e deixar em infusão por 3 minutos. Coar a erva e deixar esfriar. No liquidificador bater as goiabas o suco de limão e o chá verde. Servir gelado.
Rendimento: 2 porções
Valor calórico: 54 calorias
SUCO ENERGÉTICO COM CAPIM SANTO E GUARANÁ
Ingredientes1 xícara (chá) de capim santo picado
200 ml de suco de laranja
1 colher de sopa de mel
1 colher de café de guaraná em pó
1 rodela de abacaxi congelada
PreparoBater no liquidificador o capim santo com o suco de laranja. Coar e bater novamente com o mel, o guaraná em pó e o abacaxi.
Rendimento: 1 porção
Valor calórico: 206 calorias
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