Detox, já!
Postado por: Mundo Verde em 6 de Fevereiro de 2013
Preparados para o carnaval? E para o processo de detox depois que ele acabar? Aprenda com o Mundo Verde a elaborar uma dieta que otimiza o trabalho do fígado e te ajuda a manter o pique pra próxima!
Destoxificação ou detox é o processo pelo qual o organismo transforma substâncias contaminantes em substâncias que possam ser excretadas. Esses contaminantes, se acumulados em nosso organismo, podem trazer prejuízos à saúde e ao funcionamento do corpo, pois o acúmulo desses tóxicos podem desencadear processos inflamatórios e doenças crônicas.
Para o processo de detox ocorrer de forma adequada são necessários vários nutrientes que melhoram a capacidade de eliminar as toxinas, adquiridos com equilíbrio na dieta. As vitaminas do complexo B, zinco, magnésio, selênio, cobre, enxofre e flavonóides promoverão a eliminação dessas substâncias tóxicas.
O Mundo Verde indica:
- Substitutos de leite e derivados: bebidas vegetais à base de arroz, amêndoas, quinoa;
- Grãos sem glúten: arroz integral, painço, quinoa, amaranto, tapioca, trigo sarraceno;
- Hortaliças e frutas orgânicas;
- Proteínas de origem animal, preferencialmente orgânicas;
- Proteínas de origem vegetal: ervilha, lentilha, feijões, grão de bico.
- Oleaginosas e sementes: nozes, avelãs, amêndoas, sementes de gergelim, abóbora e girassol, manteiga de amêndoas ou tahine;
- Óleos vegetais: de coco, azeite de oliva extravirgem, linhaça, girassol, gergelim, canola, abóbora;
- Bebidas: água mineral, chás de ervas, suco verde, sucos de fruta natural;
- Temperos: vinagre, sal marinho, pimenta, manjericão, cominho, alho, mostarda, orégano, alecrim, gengibre, canela, salsa, tomilho, açafrão.
Ah! Não se esqueça de consultar um nutricionista. Só ele pode elaborar um cardápio adequado para o seu organismo!
2 Respostas to “Detox, já!”
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Preparados para o carnaval? E para o processo de detox depois que ele acabar? Aprenda com o Mundo Verde a elaborar uma dieta que otimiza o trabalho do fígado e te ajuda a manter o pique pra próxima!
Destoxificação ou detox é o processo pelo qual o organismo transforma substâncias contaminantes em substâncias que possam ser excretadas. Esses contaminantes, se acumulados em nosso organismo, podem trazer prejuízos à saúde e ao funcionamento do corpo, pois o acúmulo desses tóxicos podem desencadear processos inflamatórios e doenças crônicas.
Para o processo de detox ocorrer de forma adequada são necessários vários nutrientes que melhoram a capacidade de eliminar as toxinas, adquiridos com equilíbrio na dieta. As vitaminas do complexo B, zinco, magnésio, selênio, cobre, enxofre e flavonóides promoverão a eliminação dessas substâncias tóxicas.
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- Grãos sem glúten: arroz integral, painço, quinoa, amaranto, tapioca, trigo sarraceno;
- Hortaliças e frutas orgânicas;
- Proteínas de origem animal, preferencialmente orgânicas;
- Proteínas de origem vegetal: ervilha, lentilha, feijões, grão de bico.
- Oleaginosas e sementes: nozes, avelãs, amêndoas, sementes de gergelim, abóbora e girassol, manteiga de amêndoas ou tahine;
- Óleos vegetais: de coco, azeite de oliva extravirgem, linhaça, girassol, gergelim, canola, abóbora;
- Bebidas: água mineral, chás de ervas, suco verde, sucos de fruta natural;
- Temperos: vinagre, sal marinho, pimenta, manjericão, cominho, alho, mostarda, orégano, alecrim, gengibre, canela, salsa, tomilho, açafrão.
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